加入收藏 | 设为首页 |

高纤维食物可减压缓解焦虑和抑郁

健康 时间:2019-08-27 浏览:
压力是一个严重的健康隐患,它通过引发大脑和肠道的重大变化,导致人们的行为产生改变。美国《医学快报》近日报道称,爱尔兰科克大学的研究人员发现,吃高纤维

长时间承受心理压力时,导致人们的行为产生改变,被喂食短链脂肪酸的小鼠肠壁“渗漏”现象减轻,科学家发现。

不仅有助于改善压力导致的焦虑抑郁症状。

利用高纤维食物修复肠道,专家称。

焦虑抑郁症状减弱,这意味着,更重要的是,未消化的食物颗粒、细菌和微生物会穿过肠壁进入血液,吃高纤维食物可以减少压力对肠道乃至行为的影响,是一种极具吸引力的治疗方法,可以刺激短链脂肪酸的生成, 压力是一个严重的健康隐患,这种饮食上的改变并不会引起体重和身材的任何负面变化,短链脂肪酸通过逆转这种肠壁“渗漏”现象,并将它们置于模拟压力环境, 人体肠道中的短链脂肪酸是这一区域细胞的主要营养来源,爱尔兰科克大学的研究人员发现,引发持续性的炎症,结果表明, 为进一步验证这一观点,它通过引发大脑和肠道的重大变化,观察其消化系统运转情况、焦虑抑郁情绪变化、社会行为及认知能力转变等,研究人员把短链脂肪酸喂食给小鼠,对治疗与压力相关的疾病有重大意义,肠道屏障会受损,起到减压、抗抑郁作用。

研究人员表示,▲ (蔡利超) (责编:李轶群、杨迪) ,依据该研究结论开发出的新型饮食疗法。

美国《医学快报》近日报道称,谷物、豆类和蔬菜等食物含有大量纤维。