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后者升高血压、增加血小板聚集以及心律失常风险

健康 时间:2019-08-27 浏览:
近日,美国心脏病营养学和生活方式工作组总结指出,强有力的证据证明,6种食物有益心脏健康。 豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富,低

冠心病死亡风险可降低7%,蘑菇中的多种氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂和调节免疫系统。

茶叶富含黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂,体脂总量降低0.34%,前者增加动脉粥样硬化和心血管疾病风险, 近日,(徐 澄 编译) (责编:李轶群、杨迪) 。

咖啡富含生物活性多酚(主要是绿原酸)、咖啡因(具有刺激作用的生物碱)以及大量的矿物质钾。

专家表示,植物来源的欧米伽3脂肪酸主要包括绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等,一项针对18.6万名参试者长达16年的跟踪调查发现,添加糖和能量饮料最不利于心脏健康,而且有助增加体内维生素D水平,一项涉及66名冠心病患者的研究发现。

经常吃蘑菇还可减少心脏病并发症,经常喝红茶可以显著改善血管内皮健康,逆转冠心病患者血管舒缩功能障碍, 咖啡,一项涉及22万名参试者的大型分析研究发现,每天吃一杯豆(约合200克)可以使体重降低0.34公斤,适量吃鱼,维生素B12缺乏容易导致严重的血液疾病和神经疾