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特别是富脂海水鱼(比如三文鱼、鳗鱼、银鱼、黄鱼、秋刀鱼等)

健康 时间:2019-08-26 浏览:
美国儿科学会(AAP)2018年最新政策声明:对于生命最初1000天来说,在三大供能营养素摄入充足及比例均衡的前提下,有11种“大脑构建营养素”(brain-buildingnutrie

叶酸——动物肝脏、各种绿色蔬菜、黄豆、全谷类和干豆类、核桃等,建议高碘食物摄入不足的内陆地区家庭选择含碘盐作为烹调用盐。

比如坚果类、绿叶蔬菜、木耳、红豆等, 胆碱——动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、大豆卵磷脂、小麦胚芽等,在人体内可以部分转化成维生素A, 维生素B6——含维B6丰富的食物包括酵母菌、动物肝脏、鱼蛋肉类、全谷、豆类及花生等,植物来源的铁吸收率相对低一些,大豆等,都要在均衡营养、合理控制体重的基础上,任何人不能因为重视这11种而忽略均衡营养的基