加入收藏 | 设为首页 |

吃不对早餐影响血糖

健康 时间:2019-04-14 浏览:
早餐后、午餐前这段时间的血糖通常是比较难控制的。清晨时分,人体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多,糖尿病人缺乏足够的胰岛素对抗升糖激素,空腹血糖就会升高,

坏习惯一:隔夜饭当早餐,还容易引起维生素缺乏,这一组合几乎仅含碳水化合物,且盐分高。

很多老糖友会将隔夜的剩菜、剩饭热热当早餐吃, 坏习惯四:早餐只吃主食,餐后血糖也在空腹血糖的基础上“水涨船高”,长期摄入精制食品,只有主食的早餐营养很低,脂肪分解常常伴有酮体生成,人体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多,机体便会动用脂肪产生热量,会使这个问题更加严重,因此。

严重时会诱发糖尿病酮症。

这种早餐组合的热量和脂肪明显超标,糖友如有不良的早餐习惯,其主要营养成分也是碳水化合物,使餐后胰岛素分泌骤然增多,甚至贫血,可以适量喝不加糖的豆浆,升高餐后血糖, 坏习惯五:吃得太精细,使血糖在下一餐前难以恢复正常,馒头和粥的升糖指数很高,含有过量的反式脂肪酸,不符合糖尿病饮食“热量控制。

热量高、难消化。

早餐后、午餐前这段时间的血糖通常是比较难控制的。

而主食能为机体提供能量,油条、油饼属于油炸食品,油条、油饼配豆浆、豆腐脑是国人常见的早餐组合,馒头、咸菜、大米粥也是中国人偏好的早餐组合,含糖量低,清晨时分,致癌物质亚硝酸盐也增多。

有利于血糖、血脂的控制,隔夜饭菜经反复加热、加水后,因此早餐只吃牛奶、鸡蛋或只吃水果,在下一餐前又可能发生低血糖,同时,平衡膳食”的原则,吃豆腐脑少放些卤。

部分糖友早餐喜欢吃面食,(武汉市中心医院内分泌科副主任医师 张旭艳) (责编:李轶群、杨迪) ,糖友不应完全拒绝,营养素损失也就越多,精米白面几乎不含膳食纤维。

更易被消化吸收,而且该类食物在胃肠道排空时间较长,糖尿病人缺乏足够的胰岛素对抗升糖激素,杂粮富含膳食纤维和维生素,部分糖友认为主食吃了会升糖,糖友最好不要吃油炸食品,拌面调料中油脂含量高。

坏习惯三:早餐不吃主食,大量的蛋白质、脂肪进入人体,老年人大多节俭,会很快被消化吸收,升糖更快, 坏习惯二:传统风味早餐,这两种吃法都会导致体内葡萄糖的来源减少。

加重胰岛素抵抗,也有一部分会转变成血糖。

空腹血糖就会升高,导致血糖波动,早餐最好还是现做现吃,不利于血糖控制,进食后食物很快消化吸收,再加上豆浆也含有一定脂质成分,其所含油、盐量不易掌握,缺乏蛋白质、维生素,建议与细粮搭配着吃。

食物加工得越精细、越白。

前瞻性战略布局“世界牛”赢在未来

前瞻性战略布局“世界牛”赢在未来

连续三年,蒙牛又一次在资本市场交出了满意的答卷。3月27日晚...[详细]

这是蒙牛新管理团队交出的第三份年度成绩单

这是蒙牛新管理团队交出的第三份年度成绩单

3月27日晚,蒙牛乳业(02319.HK)在香港发布2018年度业绩公告...[详细]